美國(guó)家庭醫(yī)生協(xié)會(huì)建議如下：

1、學(xué)會(huì)合理地發(fā)泄你的不悅情緒，知道如何有善地與其它人溝通；

2、不要得意忘形，在作出任何反應(yīng)或說(shuō)話前，請(qǐng)認(rèn)真思考；

3、在日常生活中，集中精力做您喜歡做的事；

4、通過(guò)合理的健身運(yùn)動(dòng)和充足的休息，以保持一個(gè)良好的健康狀態(tài)；

5、均衡膳食，遠(yuǎn)離煙草、毒品與酒精等。

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彭 博 編譯